เช่นเดียวกับ การรับประทาน ผัก ข้างหน้า คาร์โบไฮเดรต-อิ่มมาก อาหาร เป็น แสดงให้เห็น เป็นเจ้าของ มีคุณค่า ผลลัพธ์ ต่อน้ำตาลใน�